Iedereen heeft weleens last van een slechte adem, maar niet iedereen heeft dit altijd door. Als het vaak wordt opgemerkt door andere mensen is dat niet prettig
Daar kun je zelfs onzeker van worden. In deze blog lees je handige tips om een slechte adem te voorkomen.
Hoe wordt slechte adem veroorzaakt?
Laten we eerst beginnen met hoe slechte adem wordt veroorzaakt. Bacteriën die achterblijven, verzamelen zich in de mond en op de tong en dat zorgt voor een stinkende adem. De bacteriën produceren zwavel en die geur die daaruit voortkomt is erg onaangenaam. Om te voorkomen dat de bacteriën zich verzamelen in de mond is goede mondhygiëne dus heel belangrijk. Door goed je tanden te poetsen zorg je ervoor dat die bacteriën niet achterblijven.
Daarnaast kan een ontsteking in de mond een slechte adem
veroorzaken, zoals een tandvleesontsteking. Als je een ontsteking hebt, zijn
daar veel bacteriën bij te vinden. Deze bacteriën zorgen dan weer voor de
zwavelgeur.
Een andere oorzaak van slechte adem is voeding. Voornamelijk rauwe voeding veroorzaakt een slechte adem. Denk hierbij aan knoflook, ui en vis. Vermijd daarnaast ook zoveel mogelijk alcohol, sigaretten, cafeïne, frisdrank en ander suikerhoudend voedsel. Eet juist wel rauwkost, suikervrije kauwgom, groenen en fruit, vezelrijke voeding, thee met munt en drink daarnaast genoeg water. Een droge mond kan ook nog eens een oorzaak zijn van slechte adem. Bij een droge mond maak je namelijk niet veel speeksel aan, wat juist wel moet om je mond schoon te houden.
Wat kun je er tegen doen?
Natuurlijk is het poetsen van je tanden goed om slechte adem tegen te gaan. Doe dit minimaal tweemaal per dag. Als je baking soda oplost in water kan dit zwavelgassen onschadelijk maken. Gebruik niet te veel baking soda, want dat tast je tandglazuur juist aan. Mix het met zinklactaat en sodium chlorite, zodat er geen erosie van het glazuur plaatsvindt. Je speeksel helpt mee aan het schoonmaken van je mond, zorg dus dat dit geactiveerd wordt wanneer je een droge mond hebt. Dit kun je doen door kauwgom te kauwen. Dagelijks gebruik van flosdraad of tandenstokers helpt ook al om een slechte adem tegen te gaan. Hiermee maak je je tanden schoon op plekken waar de tandenborstel niet bij kan.
Helpen bovenstaande tips niet? Overweeg dan om een bezoekje te brengen aan de tandarts of de dokter.
Bron: www.vraagdetandarts.nl