Heb jij regelmatig last van je rug, dan is het allereerst van belang dat je goed kijkt wat de oorzaak is van het probleem.
Doorgaans blijkt dan vooral mensen die veel achter hun computer zitten na het aannemen van een betere houding ineens enorme verbetering voelen. Toch is er ook een hele groep mensen waarbij de vervelend genoeg niet de oplossing biedt voor dit probleem. Een rugmassage kan dan uitkomst bieden. Niet alleen is een rugmassage heerlijk en ontspannend, maar ook noodzakelijk om ervoor te zorgen dat je spieren weer soepel worden en blijven. Wil jij weten hoe je een goede rugmassage kunt geven, lees dan hier onze tips!
Ga op je buik liggen
Het klinkt heel logisch, maar toch zien we te vaak dat er een rugmassage wordt gegeven terwijl iemand rechtop zit. Dit is absoluut niet de bedoeling. Dit zorgt er namelijk voor dat je rug en nekspieren onder spanning blijven staan, waardoor het onmogelijk is om je volledig te kunnen ontspannen. Zorg er daarom dus ook altijd voor, dat wanneer je iemand wilt gaan masseren, deze persoon ontspannen op zijn of haar rug ligt.
Gebruik een massage olie
Masseren zonder olie is natuurlijk geen pretje. De huid is vaak stroef, wat ervoor zorgt dat het voor zowel de masseur als de persoon die de massage krijgt niet heel erg prettig aanvoelt. Niet alleen zorgt een goede olie ervoor dat het een stuk prettiger aanvoelt, maar zorgt het er ook voor dat je je een stuk meer ontspannen voelt. Je kunt je immers wel voorstellen, dat wanneer jij een heerlijk geurende lavendel olie gebruikt, dit ontzettend prettig en ontspannend werk.
Houd de persoon die wordt gemasseerd in de gaten
Ga jij helemaal op in het moment en geef je alles wat je in je hebt om degene op de massagetafel te kunnen voorzien van een heerlijke massage? Dan kan het wel eens zo zijn dat bepaalde signalen volledig langs je heengaan. Zorg er daarom dus altijd voor, dat je uiteraard met volle overtuiging aan de slag gaat, maar er ook voor zorgt dat je let op hoe de ander op bepaalde aanrakingen reageert. Je zult namelijk snel genoeg merken wanneer je iets te hard of juist te zacht bezig gaat. Daarnaast is het natuurlijk ook verstandig om af te spreken dat je met elkaar blijft communiceren.
Alternatieve manieren van masseren
Het is natuurlijk heerlijk om gemasseerd te worden door een paar stevige handen. Toch zijn er ook alternatieven waardoor jij net zo effectief en misschien zelfs nog wel effectiever kunt worden gemasseerd. Eén van deze manieren is een massage door middel van een massage guns. Dit zijn apparaten die je eenvoudig kunt vasthouden en een knedende werking hebben. Massage guns zijn bijvoorbeeld uiterst effectief bij plaatselijke spierpijn en uiteraard ook om gewoon even lekker te ontspannen. Dus wil jij even helemaal tot rust komen, laat je dan of masseren door je partner of een professionele masseur of kies ervoor het zelf te doen met een massage gun.
Bron: fitvooralles.nl