Loop je in de herfst al met een snotneus rond? Dan is het belangrijk nu al actie te ondernemen om te voorkomen dat je in de winter hélemaal aan de beurt bent.
Het echte griepseizoen is natuurlijk in de wintermaanden, na de feestmaanden. Dan hebben we massaal met zijn allen binnen gezeten, veel gegeten en gedronken en wellicht iets te weinig aandacht aan onze gezondheid besteed. Welke zaken je nu al kunt doen om ervoor te zorgen dat de griep dit jaar aan jou voorbij trekt? Drie tips op een rij!
1. Grote schoonmaak
Je lichaam krijgt in de hedendaagse maatschappij constant te maken met vervuilende invloeden. Van uitlaatgassen tot toevoegingen in voedsel. Net als je huis is het goed om naast de ‘reguliere schoonmaakwerkzaamheden’ eens in de zoveel tijd een grote schoonmaak te houden. Hoe je dit doet? Door af en toe eens een detox kuur te nemen ruim je je innerlijke zelf echt goed op. Door een totale reset van je lichaam te doen, zorg je ervoor dat alles wat tégen je werkt echt uit je lichaam is. Dit scheelt een hoop narigheid in de toekomst.
2. Beweeg meer
Mensen gaan in het najaar massaal naar binnen, en bewegen daardoor ook automatisch een stuk minder dan in de zomer. Zeker nu er ook massaal wordt thuisgewerkt zien we de porties beweging én buitenlucht kelderen. Iets waar je echt al snel de rekening van krijgt in de vorm van een achteruitgang van je gezondheid. Hoe je hier iets aan veranderd? Niet door één keer per week 10 kilometer te gaan lopen, maar door kleine stapjes te zetten. Letterlijk. Ga elke dag twee keer naar buiten voor een ommetje. Bijvoorbeeld voor én na je thuiswerkdag. Dit resulteert binnen een paar dagen al in een fitter gevoel.
3. Vitaminecheck
Mensen beginnen vaak lukraak met het slikken van vitamines en supplementen. Doe dit niet, laat het eerst door een professional checken. Dat is dan wel weer iets wat wij sterk aanraden. Zij kunnen aan de hand van jouw voedingspatroon en levensstijl een inschatting geven van wat jij nodig hebt. Zo weet je zeker dat je geen tekorten hebt, maar dat er ook geen overdaad is. Want dat laatste, dat is niet goed voor de gezondheid!
Kortom, of je niet ziek wordt in de winter? Zelfs met de griepprik ben je daar niet zeker van. Toch zijn er wel zaken die je zelf kunt ondernemen die ervoor zorgen dat de kans dat je minder ziek wordt snel afneemt. Mocht het je dan toch treffen, dan weet je wellicht dat je er alles aan gedaan hebt én dat je waarschijnlijk sneller herstelt door een weerstand die tegen een stootje kan.
Bron: drblend.com/nl