Iedereen heeft van tijd tot tijd slechte gewoonten, en dat is oké. Wat niet goed is, is wanneer die gewoonten uit de hand lopen en schadelijk worden voor je gezondheid.
Daarom gaan veel mensen af en toe detoxen om hun systeem te resetten en weer op de rails te krijgen.
Een detox, ook bekend als ontgifting, is het proces waarbij het menselijk lichaam zich ontdoet van giftige stoffen (bv. drugs, alcohol, bacteriën, virussen, enz.) en natuurlijke afvalstoffen (bv. ureum, urinezuur, enz.). Hierbij worden schadelijke stoffen uit het lichaam verwijderd via een of meer kanalen: de huid (door zweten), de nieren (via urine) of de dikke darm (via ontlasting). Er zijn verschillende soorten detoxen die je thuis kunt doen of die je kunt kopen in jouw plaatselijke kuuroord of apotheek. Lees verder om te weten hoe een detox kuur werkt.
Wat is een Detox Kuur?
Een detoxkuur is elke methode of combinatie van methoden die werkt om gifstoffen gedurende een periode uit het lichaam te spoelen. Sommige mensen doen aan reiniging en vasten, anderen gebruiken een sauna of nemen baden met bepaalde kruidenmiddelen. Een detoxkuur kan zo eenvoudig zijn als veel water drinken, goed eten en bewegen, of intensiever zoals vasten, supplementen nemen en klysma’s uitvoeren. Het doel is het lichaam een pauze te geven van de dagelijkse beslommeringen en het zich te laten concentreren op het verwijderen van gifstoffen. Detoxen worden vaak gezien als een middel om het lichaam te resetten na een ontsporing, of je nu een regelmatige koffiedrinker bent of een dieet dat rijk is aan junkfood en suiker. Als zodanig gebruiken mensen ze vaak als een manier om een nieuwe levensstijl te starten, om zichzelf een frisse start te geven en een kans om opnieuw te beginnen. Zorg ervoor dat je je intenties met je arts bespreekt voordat je aan een detox begint, om er zeker van te zijn dat het veilig voor je is.
Ochtend Detox Ritueel
Het klinkt misschien gek, maar een glas water drinken zodra je ’s ochtends opstaat kan een geweldige manier zijn om je dagelijkse detox te beginnen. Waarom? Eerst water drinken helpt je stofwisseling op gang, wat essentieel is voor een gezonde detox. Water is ook goed voor je huid, omdat het helpt gifstoffen en onzuiverheden uit je lichaam te spoelen. Studies hebben aangetoond dat water drinken niet alleen goed is voor gewichtsverlies en algemene gezondheid, maar ook voor de hersenfunctie en de stemming. Als je probeert af te kicken van cafeïne of frisdrank, is water een prima vervanger. En het is gemakkelijk om elke dag veel water te drinken – denk eraan om overal een fles bij de hand te houden.
Bron: sap.je