Een hernia is een vervelende aandoening die veel pijn en beperkingen kan veroorzaken
Een hernia ontstaat wanneer de zachte kern van een tussenwervelschijf door een scheur in de buitenste laag heen drukt en op een zenuw drukt. Als je last hebt van een hernia, kan het moeilijk zijn om normale dagelijkse activiteiten uit te voeren. Gelukkig zijn er manieren om om te gaan met een hernia en de pijn te verminderen. Hier zijn vier tips die je kunnen helpen om om te gaan met een hernia.
Zorg voor voldoende rust en lichaamsbeweging
Als je last hebt van een hernia, is het belangrijk om voldoende rust te nemen. Dit betekent niet dat je de hele dag in bed moet blijven liggen, maar wel dat je je activiteiten moet beperken en vermijden wat pijn veroorzaakt. Lichaamsbeweging kan ook helpen bij het verminderen van de pijn en het verbeteren van de flexibiliteit en kracht van de rug. Het is belangrijk om te overleggen met je arts welke oefeningen geschikt zijn voor jouw specifieke situatie.
Werk aan je houding
Een goede houding kan helpen bij het verminderen van de druk op de tussenwervelschijven en de zenuwen in de rug. Probeer rechtop te zitten en te staan, en vermijd langdurig zitten of staan. Als je moet zitten, zorg er dan voor dat je stoel goed is ingesteld en dat je rugleuning ondersteuning biedt. Als je moet staan, probeer dan af en toe van houding te veranderen en vermijd het dragen van zware voorwerpen.
Pas fysiotherapie toe om pijn te verlichten
Fysiotherapie kan helpen bij het verminderen van de pijn en het verbeteren van de flexibiliteit en kracht van de rug. Een fysiotherapeut kan je helpen bij het ontwikkelen van een oefenprogramma dat specifiek is afgestemd op jouw behoeften en situatie. Fysiotherapie kan ook helpen bij het verminderen van de druk op de tussenwervelschijven en de zenuwen in de rug.
Onderga een operatie om de hernia te verwijderen
Een hernia is een aandoening waarbij een deel van een tussenwervelschijf uitpuilt en druk uitoefent op de zenuwen in de rug. In sommige gevallen kan een operatie noodzakelijk zijn om de hernia te verwijderen en de druk op de zenuwen te verlichten. Dit kan vooral het geval zijn wanneer andere behandelingen, zoals fysiotherapie of medicatie, niet effectief zijn gebleken of als de symptomen van de hernia ernstig zijn. Het is belangrijk om te begrijpen dat een operatie niet altijd de enige oplossing is en dat het raadzaam is om eerst alle andere mogelijke behandelingen te overwegen en te bespreken met een arts. Een veelvoorkomende operatie om een hernia te verwijderen is de PTED hernia operatie, hiervoor kan je terecht bij Herniapoli. Ben je nou benieuwd hoe zo’n operatie precies in zijn werk gaat? Kijk dan deze video: https://youtu.be/51rm7-p7zHA.
Bron: herniapoli.nl