Vitamines spelen een ontzettende belangrijke rol in ons lichaam. Ze helpen bij het behouden van een goede gezondheid en kunnen tekorten in ons dieet aanvullen
Het is dan ook geen verrassing dat het gebruik van vitaminesupplementen de afgelopen jaren enorm populair is geworden. In dit artikel zullen we ingaan op de meest populaire vitamines in supplementvorm en waarom ze zoveel voordelen bieden. Natuurlijk is het wel goed te weten dat alleen de juiste vitamines niet voldoende is, maar ook de rest van je voeding op orde moet zijn.
Vitamine D voor sterke botten
Vitamine D staat bekend als de zonneschijn vitamine. Ons lichaam kan deze vitamine aanmaken wanneer onze huid wordt blootgesteld aan zonlicht. Echter, door onze moderne levensstijl en de beperkte blootstelling aan de zon, hebben veel mensen een tekort aan vitamine D. Daarom kan het nemen van een vitaminesupplement van Vaud een geweldige manier zijn om deze vitamine aan te vullen. Vitamine D is belangrijk omdat het helpt bij het absorberen van calcium, wat nodig is voor sterke botten en tanden. Het speelt ook een rol bij het ondersteunen van een gezond immuunsysteem en het reguleren van ontstekingen in ons lichaam. Bovendien kan het nemen van vitamine D supplementen bijdragen aan het verbeteren van onze stemming en het verminderen van depressieve symptomen.
Vitamine C voor ons immuunsysteem
Vitamine C is een bekende krachtpatser als het gaat om het versterken van ons immuunsysteem. Het is een antioxidant die helpt bij het neutraliseren van vrije radicalen in ons lichaam, waardoor het de schade door oxidatieve stress kan verminderen. Daarnaast speelt vitamine C een belangrijke rol bij de aanmaak van collageen, dat essentieel is voor een gezonde huid, haar en nagels. Het nemen van vitamine C supplementen kan vooral nuttig zijn tijdens periodes van ziekte of stress, wanneer ons immuunsysteem extra ondersteuning nodig heeft. Bovendien kan het regelmatig innemen van vitamine C helpen bij het verminderen van de duur en ernst van verkoudheid symptomen. Belangrijk is wel dat je goed kijkt naar wat jouw lichaam nodig heeft. Zo kan Vaud je voorzien van zorgadvies per behoefte, zodat je precies weet welke vitamines jij en jouw lichaam nodig hebben.
Vitamine B12 goed voor de energie
Vitamine B12 is een wateroplosbare vitamine die een belangrijke rol speelt bij de energieproductie in ons lichaam. Het helpt bij het omzetten van voeding in glucose, wat essentieel is voor een goede werking van onze cellen en organen. Een tekort aan vitamine B12 kan leiden tot vermoeidheid, zwakte en bloedarmoede. Vegetariërs en veganisten lopen een hoger risico op een vitamine B12 tekort, omdat deze vitamine voornamelijk aanwezig is in dierlijke producten. Het nemen van vitamine B12 supplementen kan daarom een verstandige keuze zijn voor mensen met dit dieet. Bovendien speelt vitamine B12 ook een rol bij het behoud van een gezond zenuwstelsel en kan het helpen bij het verminderen van de symptomen van neurologische aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer. Je zult merken dat wanneer je de nodige tijd vitamines hebt gehad en je natuurlijk ook op je voeding hebt gelet, jij je een heel ander mens zult voelen.
Bron: vaud.nl