In een nieuw jaar en zeker in het voorjaar gaan veel mensen over tot een grote schoonmaak
Een opgeruimd huis is immers een opgeruimd hoofd. Maar wat nou als je je hele huis hebt opgeruimd, maar dat er toch ergens in je bovenkamer een restje blijft liggen. Gedachten die steeds weer terugkeren, patronen waar je niet happy van wordt en knagende issues. Het kan iets kleins zijn, maar ook iets groots. Daarom hier tips om ook je gedachten en patronen op orde te brengen en lekker fris verder te gaan.
Breek de boel open
Een eerste tip die heel eenvoudig is en waar nog geen professionele hulp bij nodig is, is een stukje erkenning. Niet alleen erkenning naar een ander toe, maar ook naar jezelf. Welke gedachten komen steeds terug die je als onprettig ervaart? Maar ook welke gedragingen van jezelf zou je liever anders zien? En komen deze toevallig voort uit andere gevoelens? Wellicht kun je het niet allemaal voor jezelf verklaren en oplossen, maar het herkennen en ontdekken bij jezelf is al een waardevolle eerste stap. Naast het openbreken van deze zaken voor jezelf, is het ook aan te raden het te erkennen naar anderen toe. Maak het bespreekbaar bij mensen die dicht bij je staan, je zult zien dat taboes niet bestaan en jouw gevoelens van schaamte waarschijnlijk niet kloppen.
Zoek hulp
Wanneer je bovenstaande hebt gedaan en de gedachten toch blijven terugkomen, is het aan te raden om toch eens te kijken of er een vorm van professionele hulp of begeleiding is die jou kan helpen. Er zijn tegenwoordig heel veel fijne en behulpzame vormen van therapie, die zeer laagdrempelig en totaal niet zweverig zijn. Zo is ACT therapie ontzettend behulpzaam om de boel even echt goed op te ruimen. Hoe vaak en veel sessies je nodig hebt kun je zelf bepalen met je begeleider. ACT is geschikt voor veel problemen, uitdagingen en belemmeringen.
Kortom, gun jezelf de rust van een opgeruimde mind. Dit kost wat tijd en soms een paar professionele sessies, maar het resultaat zal fantastisch zijn. Het gaat je het gevoel geven van een nieuwe start. Laat er voor jezelf absoluut geen taboe op rusten, het is niets om je voor te schamen. Vaak gaat het om patronen die er in het verleden -zonder jouw schuld- in zijn geslopen. Een beetje hulp om deze er weer uit te krijgen is dan ook meer dan logisch. Doe jezelf dit cadeau, een frisse start van het nieuwe jaar.
Bron: cbc-coaching.nl