Een goede nachtrust is een investering in de volgende dag. Toch slaapt lang niet iedereen goed.
Zo hebben veel mensen last van wakker liggen en/of moe wakker worden. Dit is zonde, want iedereen heeft de potentie om te slapen als een baby. Daar zijn echter wel een aantal dingen voor vereist. Zo dient je slaapomgeving goed te zijn, maar dien je ook jouw interne lichaam tot rust te krijgen. Dat laatste is waar we het in dit artikel over gaan hebben. Hiervoor behandelen we twee natuurlijke middelen die voor veel mensen uitkomst hebben geboden voor hun slapproblemen. We hebben het over ashwagandha en 5-HTP. Wat is ashwaganda? Hoe helpt het om beter te slapen? Kun je deze natuurlijke middelen samen gebruiken? Dat en meer ontdek je in dit artikel.
Wat is ashwaganda?
Ashwagandha is een lichtbruine wortel die voornamelijk in Azië voorkomt. Deze wortel valt onder de ayurvedische kruiden. Dit zijn kruiden die gekoppeld zijn aan de ayurveda. Dat is een vorm van traditionele geneeskunde. Ayurveda is mogelijk het oudste gezondheidssysteem van de wereld. Zo wordt deze lichtbruine wortel in ieder geval al 4000 jaar gebruikt, maar mogelijk zelfs nog veel langer.
Hoe werkt ashwagandha?
Deze wortel heeft meerdere voordelen voor de fysieke en mentale staat van het menselijk lichaam. Zo zou het onder andere bijdragen geestelijke balans. Wanneer je geest in balans is, hebben externe invloeden minder grote invloed op je. Zo kan een geest die in balans is beter omgaan met stress. Voor veel mensen is het belangrijk om een middel te hebben dat hen hierbij ondersteunt. Ashwagandha heeft in het verleden bewezen voor deze mensen uitkomst te kunnen bieden.
Daarnaast zou deze bijzondere wortel ook voordelen hebben voor de fysieke staat van het menselijk lichaam.
Wat voor ashwagandha supplementen zijn er op de markt?
Deze wortel is te koop in meerdere vormen. Zo bestaan er tabletten, capsules en poeder van. Wat voor jou de beste ashwagandha vorm is, hangt af van je persoonlijke situatie voorkeuren. Het voordeel van de tabletten en capsules, is dat het een snelle en makkelijke manier is om een flinke hoeveelheid van de stof binnen te krijgen. Veel mensen houden er echter niet van om capsules en/of tabletten te slikken. Voor die mensen biedt de poeder mogelijk meer uitkomst. Zo kun je deze poeder bijvoorbeeld verwerken in smoothies of yoghurt. Dit maakt de consumptie ervan een stuk natuurlijker. Het voelt dan namelijk meer als een superfood of gezonde maaltijd in plaats van een medicijn.
Kan je ashwagandha en 5-HTP samen gebruiken?
Deze twee natuurlijke middelen kunnen zonder problemen samen worden gebruikt. Sterker nog, wanneer je deze twee supplementen tegelijk neemt, zouden ze elkaar mogelijk kunnen versterken. Zo zou ashwagandha mensen hebben geholpen om tot rust te komen en zou 5-HTP mensen hebben geholpen om met zo een tot rust gekomen geest ook daadwerkelijk in slaap te vallen. Het zou in je lichaam namelijk worden omgezet tot melatonine. Dit is het slaaphormoon van de mens.
Bron: slaaphub.nl