Het is weer tijd om er lekker op uit te gaan op warme dagen. Je zult je verbazen over hoeveel meer je loopt in de zomer ten opzichte van de winter.
Ook wanneer je op vakantie bent leg je vaak kilometers af! Helaas kun je in deze tijd ook meer last krijgen van kwaaltjes. Simpelweg, omdat je meer beweegt. Vooral wanneer je veel loopt kan het zijn dan je pijntjes krijgt aan de voeten. We hebben een paar handige tips voor je op een rijtje gezet die kunnen helpen om te voorkomen dat je last van je voeten krijgt.
Schaf de juiste spullen aan
Om lang en goed te kunnen lopen is het van belang dat je hiervoor goede spullen aanschaft. Denk aan een stevige schoen die goed past. We zien vaak dat mensen al snel klachten ervaren, bijvoorbeeld hielspoor klachten, nadat ze een paar dagen voor langere tijd op sandalen of slippers gelopen hebben. Dit is erg vervelend, zeker wanneer je van de vakantie wilt genieten. We raden je dan ook aan om te investeren in goede schoenen. Weet je niet helemaal zeker of een schoen goed past? Dan kun je professionele hulp vragen aan een medewerker in de winkel.
Daarnaast raden we je aan om inlegzolen te overwegen. Deze zooltjes kun je in de schoen plaatsen. Je zult merken dat de schoen een stuk lekkerder zal lopen. Dit komt met name doordat dit soort zolen de druk over de hele voet verdeeld. Zo raken bepaalde punten van de voet niet overbelast.
Neem voorzorgsmaatregelen
Heb je in het verleden veel voetklachten gehad? Dan raden we je aan om een paar voorzorgsmaatregelen te nemen. Zo kun je het beste niet te lang staan of lopen. Het is belangrijk om hier rekening mee te houden. Zo kun je voorkomen dat je pijn begint te krijgen aan de voeten. Daarnaast kan het handig zijn om wat hulpmiddeltjes mee te nemen die van pas kunnen komen. Denk aan een paar andere schoenen voor als het nodig is, een paar extra sokken, een crème of bijvoorbeeld blarenpleisters.
Investeer in je voeten
Voeten zijn enorm belangrijk, het is daarom ook nodig om ze de liefde en aandacht te geven die ze verdienen. Zo raden we aan om de voeten regelmatig extra te verzorgen. Denk aan een lauw warm voetenbadje met een lekkere olie. Je kunt je voeten ook regelmatig insmeren met een voedende balsem.
Bron: podotherapeut.nl