Nieuws

Als iedere volwassene dagelijks 9 minuten extra wandelt of 5 minuten extra fietst, kunnen tot 2050 bijna 43.000 ziektegevallen worden voorkomen. Ook zouden de zorgkosten bijna 1,8 miljard euro lager

Kinderartsen zien steeds meer gezondheidsklachten bij kinderen door een gebrek aan beweging. Overgewicht, mentale problemen en motorische achterstanden nemen volgens artsen zorgwekkend toe. Zij waarschuwen voor ernstige gezondheidsproblemen op latere

Steeds meer sporters krijgen klachten door prestatieverhogende middelen. Het aandeel steeg van 5% in 2016 naar 15% in 2024. Experts waarschuwen voor risico’s en pleiten voor betere voorlichting. Lees verder

Je metabolisme bepaalt hoeveel energie je verbrandt, zelfs in rust. Met krachttraining, voldoende slaap, eiwitten en slimme leefstijlkeuzes kun je je stofwisseling ondersteunen. Verwacht geen wondermiddelen, maar profiteer van kleine,

Ouderen van 65 jaar en ouder zijn de afgelopen twintig jaar actiever geworden. Steeds meer 65- tot 79-jarigen voldoen aan de beweegrichtlijnen. Dat blijkt uit nieuw onderzoek van het Mulier

Regelmatig bewegen verlaagt duidelijk het risico op hart- en vaatziekten. Deze zeven laagdrempelige sporten – van wandelen tot roeien – zijn ideaal voor een sterk en gezond hart. Goed vol

Vrouwen boven de 50 behalen met half zoveel sporttijd dezelfde hartvoordelen als mannen. Uit nieuw onderzoek blijkt dat mannen bijna negen uur per week moeten bewegen voor hetzelfde effect. De

Na een valpreventieve beweeginterventie stoppen veel ouderen met regelmatig bewegen, blijkt uit onderzoek van het Mulier Instituut. Professionals stimuleren wel, maar actieve begeleiding naar structureel beweegaanbod ontbreekt vaak. Betere samenwerking

Ook zonder sportschool loont bewegen: wie zich dagelijks kort maar intens inspant, leeft langer. Zelfs een minuut per dag maakt verschil. Lees verder op Newscientist.nl

Bij hoge temperaturen loop je bij intensief sporten risico op oververhitting en een hitteberoerte. Zo herken en voorkom je deze gevaarlijke aandoening. Lees verder op Amazingerasmusmc.nl

Op vakantie moeite met poepen? Je bent niet de enige. Voedingsdeskundige Pascalle Stijger geeft praktische tips. Met vezels, water en beweging kom je een heel eind. Lees verder op Plusonline.nl

Soms kom je ze tegen: krasse senioren die op hoge leeftijd nog heel actief zijn. Mensen van in de 90 die nog vol in het leven staan. Honderdplussers die elke

Sporten is gezond, dat staat buiten kijf en geldt voor alle leeftijden Maar als je aan sport doet loop je natuurlijk wel het risico dat je een blessure oploopt. Sommige

Obesitas is niet goed voor je levensverwachting, zoveel is wel duidelijk Maar er is eigenlijk een andere factor die een veel belangrijkere voorspeller is van een vroegtijdige dood: je conditie.

Blijf in beweging, of je het nu een neuroloog vraagt, een diëtist of een cardioloog, ze adviseren allemaal hetzelfde Niet gek als je weet dat nieuw onderzoek aantoont dat voldoende

Een goede conditie beschermt niet alleen het hart, maar ook de hersenen Uit nieuw onderzoek, gepubliceerd in het British Journal of Sports Medicine, blijkt dat ouderen met een betere conditie

Voor een rondje door het park of een wandeling naar de brievenbus hoef je niet te letten op wat je eet Maar als je er enkele uren op uit wilt

De keuze tussen zelfstandig trainen in de sportschool of het volgen van personal training hangt af van jouw persoonlijke doelen, voorkeuren en fitnessniveau Beide opties hebben unieke voordelen die kunnen

Het hebben van een homegym is een fantastische manier om gemakkelijk en effectief aan je fitnessdoelen te werken, maar wat als je beperkte ruimte hebt? Gelukkig is het mogelijk om

Vroeger kon je ‘alles’ eten, maar tegenwoordig vliegen de kilo’s er gemakkelijk aan én verdwijnen ze weer een stuk moeilijker Herkenbaar? Goed nieuws: je kunt dit proces flink vertragen. Lees

Opzienbarend, aangezien zo ongelooflijk veel mensen antidepressiva slikken. Zij zouden dus mogelijk beter kunnen gaan sporten Ongeveer 1,2 miljoen mensen gebruiken antidepressiva in Nederland, blijkt uit cijfers van de Stichting

Ben je niet zo sportief, maar wil je toch graag wat aan beweging doen? Yoga is dan een goede oplossing. Het is gezond voor lichaam en geest Je kunt het

De sportschool is niet voor iedereen weggelegd. Sommige mensen hebben nou eenmaal geen sportschool in de buurt, anderen voelen zich daar toch een beetje bekeken Hoe dan ook is het

Met de GLI krijgen mensen begeleiding en advies over gezonde voeding, eetgewoontes en bewegen Het aantal deelnemers dat startte met de Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) is in een jaar tijd meer